Спина — это инфраструктура

Пятый день с зажатой мышцей в пояснице.

Четыре грыжи в анамнезе — каждый такой эпизод это не "потянул спину", а "а вдруг на этот раз серьёзно". Утром 10 минут на полу — растяжка, кошка-корова, МакКензи. Не потому что хочется, а потому что нужно.

Никакого work-life balance не существует. Есть приоритеты и есть 24 часа. Спина — приоритет, потому что без неё всё остальное останавливается. 10 минут утром — это не "забота о здоровье". Это инфраструктура, на которой держится всё остальное.

Если у тебя сидячая работа и ты ещё не делаешь ежедневную разминку — начни. Не завтра.